חומוס ביתי
קרן אן גיימן

חומוס ביתי

נגמר לגם הכוח? קבלו מתכון טעים טעים שגם יבנה לכם שרירים חזקים!
מערכת כאן חינוכית
20 באפריל 2020
11:45

נסו את המתכון, העלו סרטון שלכם לאינסטגרם או לטיקטוק, תייגו אותנו והשתמשו בהאשטאג #אנחנו_כאן

חומוס ביתי/ קרן אן גיימן

מה צריך? (מצרכים להכנת 4 מנות)

400 גרם עדשים כתומות

מיץ משני לימונים

כוסאחת של טחינה

4 שיני שום

חצי כפית מלח

חצי כפית כמון

איך מכינים?

בשלו את העדשים הכתומות כ-10 דקות בסיר עם מעט מים.

אחדו את כל המרכיבים לבלנדר ובעזרת ההורים ערבלו עד לקבלת מרקם אחיד.

ניתן להגיש חם וטרי ולקשט עם שמן זית, צנוברים ומעט כוסברה.

חשוב לדעת - מנה הזו עשירה בחלבון בריא וגם מינרלים כמו ברזל שיתנו לנו כוח ושרירים חזקים!